Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

22 ph

Không cần thiết bị

Cơ lưng rộng +

137 kcal

Bùng Nổ Cân Nặng Cơ Thể: 20 Phút Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay ngoài hông một chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay ngoài hông một chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập