Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay kettlebell +

Gân kheo +

319 kcal

Bơm Sức Mạnh Chân 40 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Đung đưa chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập