Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Vai +

35 kcal

Tính linh hoạt của phần trên cơ thể trong 10 phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #1

Kéo giãn hông xoay

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn hông xoay

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập