Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ đòn +

Gân kheo +

315 kcal

Điêu khắc sức mạnh cơ thể dưới trong 40 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập