Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

11 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

45 kcal

Buổi Tập Luyện Linh Hoạt Thân Dưới 10 Phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #1

Vòng hông thay thế đứng

Left Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Right Side

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập