Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Tạ đòn +

Vai +

243 kcal

Điêu Khắc & Tăng Trưởng: 30 Phút Toàn Thân

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #5

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

15 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập