Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Bóng tập

Cơ đùi trước +

405 kcal

Bài Tập Bóng Toàn Thân & Tập Luyện Cân Nặng Cơ Thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Lăn hông

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập