Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Dây kháng lực

Chân

89 kcal

Bài Tập Di Động Mở Hông 10 Phút

Xoay ngoài

90/90

Gối lên ngực

Tư thế bồ câu

Xoay ngoài

Xoay ngoài hông đơn khi ngồi

Bên phải, băng là tùy chọn

10Số lần10 lbs

Xoay ngoài hông đơn khi ngồi

Bên phải, băng là tùy chọn

10Số lần10 lbs

Xoay ngoài hông đơn khi ngồi

Bên phải, băng là tùy chọn

10Số lần10 lbs

Xoay ngoài hông đơn khi ngồi

Bên trái, dây là tùy chọn

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay ngoài hông đơn khi ngồi

Bên trái, dây là tùy chọn

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Xoay ngoài hông đơn khi ngồi

Bên trái, dây là tùy chọn

10Số lầnKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

10 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập