Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Bóng tập

Cơ đùi trước +

349 kcal

Bài Tập Bóng Tập Luyện Cơ Thể Hoàn Chỉnh

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Lăn hông

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập