Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

74 kcal

Vòng Tập Plank Dành Cho Người Mới Bắt Đầu

Khởi động

Tư thế plank

Kéo giãn

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập