Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

338 kcal

Lưng, tay và bụng

Warmup

Circuit

Cooldown

Warmup

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Mèo Bò (Bitilasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Chó Chim

12Số lầnKhông có thiết bị

Chó Ngửa (Adho Mukha Svanasana)

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập