Bài Tập
6 ph
Không cần thiết bị
Cơ lưng rộng +
26 kcal
Tính linh hoạt
Kéo Căng Bên Trên Đầu với Ghế
Kéo Căng Bên Trên Đầu với Ghế
Kéo căng Lat với Ghế
Kéo giãn cổ trên gh ế
Kéo giãn cổ trên ghế
Tư thế Vặn Cột Sống Nửa Ghế (Ardha Matsyendrasana)
Tư thế Vặn Cột Sống Nửa Ghế (Ardha Matsyendrasana)
Ghế Xoay Hông Từ Trong Ra Ngoài
Gập hông thay thế trên ghế
Ghế Xoay Hông Từ Trong Ra Ngoài
Xoay hông thay thế trên ghế
Chia sẻ nó