Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Hộp plyometric

Cơ chéo +

384 kcal

Thử thách Crossfit 30 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập