Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Máy +

Mông +

284 kcal

Buổi Tập Thân Dưới

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Cooldown

Warmup

Đung đưa chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập