Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Tạ đòn +

Mông +

295 kcal

Máy đốt cơ thể dưới 40 phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Đung đưa chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập