Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

38 ph

Tạ tay +

Cơ đùi trước +

277 kcal

Tăng Cường Chân 40 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập