Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Không cần thiết bị

Cơ bụng +

165 kcal

Buổi Tập 20 Phút Bụng & HIIT Lửa

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập