Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

20 ph

Hộp plyometric

Cơ đùi trước +

191 kcal

HIIT Chân Tự Cân Nặng 20 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập