Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

21 ph

Tạ tay +

Vai +

116 kcal

Bài Tập Xe Lăn 20 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

Có thể thực hiện khi ngồi

30 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn trên đầu khi ngồi

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

Có thể thực hiện khi ngồi

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập