Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Dây cáp +

Cơ đùi trước +

344 kcal

Buổi Tập Lực Chân

Warmup

Block #1

Block #2

Block #3

Block #4

Block #5

Finisher

Warmup

Xoay ngoài hông một chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay ngoài hông một chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập