Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

42 ph

Xe đạp cố định +

Cơ đùi trước +

409 kcal

Bài tập toàn thân và HIIT 40 phút cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khởi động cardio

Khởi động

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập