Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

10 ph

Không cần thiết bị

Cơ gập hông +

34 kcal

Tăng cường và Giãn cơ 10 Phút

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #1

Bài tập chia trước

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Bài tập chia trước

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn mông nằm

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn mông nằm

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

20 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập