Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Tạ tay +

Thân trên

440 kcal

40 Phút Lưng & Vai

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập