Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

11 ph

Không cần thiết bị

Thân trên

41 kcal

Kéo giãn phần thân trên trong 10 phút

Kéo dãn

Kéo dãn

Chó Ngửa Mặt Xuống Bên Tường

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực trên tường với tay cong

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Right side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Căng Bên

Left side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn Lat trên ghế

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng lên trên

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Right side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn vai chéo

Left side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn ngực sau đầu

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ bắp tay trước

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Chó Ngẩng Lên (Urdhva Mukha Svanasana)

45 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập