Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

11 ph

Không cần thiết bị

Chân

56 kcal

Kéo giãn phần dưới cơ thể trong 10 phút

Kéo dài

Kéo dài

Kéo giãn cơ đùi trước

Right side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ đùi trước

Left side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng bắp chân bên tường

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo căng bắp chân bên tường

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Cúi Người Về Phía Trước (Uttanasana)

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bồ câu (Kapotasana)

Right side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bồ câu (Kapotasana)

Left side

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo dãn ếch

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Giãn Đường Chéo Sắt

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo Giãn Đường Chéo Sắt

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên phải

45 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên trái

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Gập người ngồi (Paschimottanasana)

45 sThời gianKhông có thiết bị

Tư thế Bướm (Baddha Konasana)

45 sThời gianKhông có thiết bị

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập