Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

3 g, 4 ph

Tạ đòn +

Gân kheo +

1584 kcal

14 Thử thách PowerHybrid (Trung cấp)

Thử thách PowerHybrid đang diễn ra:

Khởi động

Ngồi xổm

Deadlift

đẩy ngực

Kéo xà

Đẩy tạ qua đầu

Đạp xe

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Scoop Gân Đùi Một Chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Scoop Gân Đùi Một Chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Thiên thần trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

2 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập