Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Máy chạy bộ

Cơ đùi trước +

176 kcal

LISS

Warmup

Treadmill

Cooldown

Warmup

Vòng cổ chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập