Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Tạ tay +

Ngực +

363 kcal

40 Phút Tập Lưng Trên & HIIT

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

25 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt cẳng tay trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

25 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

25 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập