Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Tạ đòn +

Cơ đùi trước +

355 kcal

PowerHybrid: Chân

Thử thách PowerHybrid đang diễn ra:

Khởi động

Squat warmup

Ngồi xổm

Mở rộng và cuộn chân

RDL & calves

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập