Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

50 ph

Máy chạy bộ +

Cơ đùi trước +

460 kcal

Tập luyện 50 phút cho phần trên cơ thể và cardio cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

15 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Phải

15 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập