Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Tạ đòn +

Thân trên

417 kcal

Bài Tập Lưng và Vai 40 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

25 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

25 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập