Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

32 ph

Máy StairMaster

Cơ đùi trước +

263 kcal

30 Phút Tập Bụng + LISS

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

Từ trái sang phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng gối

Từ phải sang trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập