Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

35 ph

Dây cáp +

Thân trên

253 kcal

35 Phút An Toàn Vai Cho Phần Trên Cơ Thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

30 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập