Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Máy StairMaster +

Cơ đùi trước +

358 kcal

45 Phút Tập Lưng Trên & LISS

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập