Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

33 ph

Tạ đòn +

Cơ đùi trước +

214 kcal

Bài tập chân 30 phút tại phòng gym cho phụ nữ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Đung đưa chân

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Left Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Right Side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Scoop Gân Đùi Một Chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Scoop Gân Đùi Một Chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập