Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

31 ph

Máy +

Cơ đùi trước +

213 kcal

Buổi Tập Chân An Toàn 30 Phút Dành Cho Phụ Nữ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Đung đưa chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đung đưa chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn cơ gập hông

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập