Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

45 ph

Máy chạy bộ +

Cơ đùi trước +

340 kcal

Buổi tập Push & Run 45 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập