Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

44 ph

Máy chạy bộ +

Cơ đùi trước +

390 kcal

Bài Tập Đốt Chân 40 Phút & HIIT Dành Cho Nam

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khởi động cardio

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng hông thay thế đứng

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập