Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

27 ph

Tạ tay +

Cơ mở +

264 kcal

Bài Tập Đùi Trong 25 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Kéo giãn

Khởi động

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hamstring Scoop

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập