Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Xe đạp cố định +

Cơ đùi trước +

372 kcal

Tập luyện 45 phút cho phần trên cơ thể & LISS cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Người hoàn thành

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

30 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập