Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

30 ph

Máy chạy bộ

Cơ đùi trước +

260 kcal

30 Phút Tập Bụng & HIIT Trên Máy Chạy

Khởi động

Khối #1

Khởi động Cardio

Kết thúc Cardio

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên Phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gorilla Squat

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gối Cao

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập