Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

28 ph

Không cần thiết bị

Cơ chéo +

134 kcal

30 Phút Cốt Lõi & Tính Linh Hoạt

Khởi động

Lõi #1

Lõi #2

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khởi động

Gập vai xen kẽ

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Đi bộ với đầu gối cao

20 sThời gianKhông có thiết bị

Khởi động hông 90/90

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập