Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Dây cáp +

Thân trên

330 kcal

Bài Tập 40 Phút Cho Phần Trên Cơ Thể

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

20 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập