Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

29 ph

Thanh kéo xà

Cơ bụng +

272 kcal

Bài Tập Toàn Thân 30 Phút Với Thanh Kéo

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng cổ chân

Bên Trái

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng cổ chân

Bên phải

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập