Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

40 ph

Máy chạy bộ +

Cơ đùi trước +

359 kcal

40 Phút Tập Lưng Trên & HIIT Cho Nam

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #4

Khối #5

Khởi động cardio

Kết thúc Cardio

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Trượt xương bả vai trên tường

20 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Kéo giãn khuỷu tay lưng

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập