Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

41 ph

Xe đạp cố định +

Cơ đùi trước +

297 kcal

Tập Luyện 40 Phút Cho Phần Trên Cơ Thể & LISS Dành Cho Phụ Nữ

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Người hoàn thành

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

30 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Sâu inch

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập