Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

39 ph

Tạ tay +

Thân trên

298 kcal

Bài tập lưng và bắp tay 40 phút cho nam giới

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Khối #6

Khởi động

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai xen kẽ

25 sThời gianKhông có thiết bị

Hít đất bốn chân Plus

25 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

20 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập