Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

1 g, 8 ph

Tạ tay +

Lưng giữa +

791 kcal

Bài tập Đẩy & Kéo 70 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

25 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập