Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

47 ph

Tạ đòn +

Cơ đùi trước +

510 kcal

Bài Tập Sức Mạnh Toàn Thân 45 Phút

Khởi động

Khối #1

Khối #2

Khối #3

Khối #4

Khối #5

Giảm nhiệt

Khởi động

Vòng tròn cổ tay

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Right side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tay khuỷu

Left side

20 sThời gianKhông có thiết bị

Xoay thân

30 sThời gianKhông có thiết bị

Hamstring Scoop

20 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

20 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

1 m

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập