Bài Tập

Bắt Đầu Tập Luyện

15 ph

Không cần thiết bị

Ngực +

102 kcal

Bài tập toàn thân AMRAP 15 phút

Khởi động

Bộ làm việc

Giảm nhiệt

Khởi động

Đu đưa chân bên

Bên Trái

30 sThời gianKhông có thiết bị

Đu đưa chân bên

Bên Phải

30 sThời gianKhông có thiết bị

Vòng tròn tay

30 sThời gianKhông có thiết bị

Gập vai trước

30 sThời gianKhông có thiết bị

Mở Hông Bên

30 sThời gianKhông có thiết bị

Nghỉ ngơi

30 s

Thêm Bài Tập

Chia sẻ nó

Bắt đầu buổi tập